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记忆宫殿:如何训练记忆力?

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记忆宫殿:如何训练记忆力?

记忆宫殿:如何训练记忆力?

  制图/胡钢桥

  韩国电影《监视者们》最近正热播,一群韩国探员正抓捕高智能盗窃团伙。女主角河允珠有着惊人的记忆力,每次分析案情时,就会在脑中回放跟踪案犯时的情节,回忆自己漏掉的细节。最终,她回忆起跟踪案犯时,其手中拿着一张便利店的优惠单,从而判断出案犯居住的区域。

  看完电影,心中不禁反问,普通人也能拥有这样的记忆力吗?生活中发生过的事情,通过在脑中回放,就能通通记住?视觉化记忆当然没有那么神奇,但却的确有助于提升记忆力,这种方法被称为记忆宫殿。

  记忆宫殿起源于古罗马时期,是一种特殊的记忆方法。世界记忆大赛的八连冠多米尼克·奥布瑞恩,他能够看一次就记住54副(除去大小鬼)扑克牌的顺序(那是2808张牌),用的就是记忆宫殿法。

  在汤玛斯·哈里斯的小说《汉尼拔》中,连环杀手汉尼拔·莱克特使用记忆宫殿储存了多年来各种复杂的病人档案。记忆宫殿法基于人们熟悉的场景,将需要记忆的要素嵌入到场景当中,以帮助储存和回忆所有信息。

  进入记忆宫殿,你首先需要选择一个你非常熟悉的地方。这个方法要能让你随时随地随心所欲地回忆和进入这个地方。因此,较好的选择是你的家,或是你开车上班经过的道路,或是一连串你熟悉的街道。

  然后,你需要把注意力集放到所选地方的具体物件上。例如,假设你选的是你的家,那么前门可能是你首先注意的事物。接着,你穿过那扇门后,想象你走在记忆宫殿里,第一间房间里有什么?有条理地观察这个房间。下一个吸引你注意的是什么?或许是客厅中央的桌子,又或许是墙上的一幅画。当你“走”过时,不断地标记下那些物件。它们将会是你稍后储存信息的“插口”。

  你要百分之百地把这个地方和路线刻进大脑中,那么就拥有一座能够不断重复运用的记忆宫殿。你就可以通过视觉联想让记忆宫殿运转起来。方法很简单,当你需要记忆信息时,将你熟悉的这个地方作为“记忆挂钩”,然后按照线路向前走,把每一个待记忆的信息挂在每个挂钩上。

  你的联想可以尽量荒谬、疯狂和有趣,这样能加深记忆。例如:我们要以“家”作为记忆宫殿去记住一份购物清单。清单上第一样是猪肉:从脑海中进入你的记忆宫殿,第一个出现在你眼前的是前门。然后,用一种与众不同的方式把猪肉和前门视觉化地联系起来。设想一块块巨大的猪肉从门底下溢出来,就像B级丧尸电影一样。这样是否很难忘?

  现在打开门,按照你设定的路线继续往前走,看到下一个标记的物品,并与购物单里下一个物件联系起来。步骤一步步推进,把购物单里所有东西与标记物品都联系起来,直到记住所有东西。

  到此,你已经能够记忆信息了。如果你掌握得不熟悉,那就在脑海里把过程重复一遍。如果你都从同一个起点开始,而且每次都按照同样的路线,当你“看见”那些标记物件时,你所记忆的事物都会一一重现。

  佛山日报记者 文倩编述


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